Плоскостопие

Стопы — фундамент тела. Не поправив основу, бесперспективно бороться с проблемами органов «вышележащих этажей».

C глубокой древности известно выражение: «Если у вас болят стопы, вы больны целиком». Можно регулярно счищать мозоли и натоптыши, разными способами бороться с целлюлитом и варикозным расширением вен, можно лечить боль в спине, голове и шее, но эти и другие проблемы будут возвращаться вновь и вновь. Все это борьба со следствиями, у которых подчас одна основная причина — нарушения нормальной анатомии и функции стопы, или попросту плоскостопие в его явной или скрытой форме.

Плоскостопие — изменение формы стопы, при котором опускаются ее своды. При поперечном плоскостопии уплощается поперечный свод, из-за этого опора идет на головки всех пяти плюсневых костей. В результате они раздвигаются веерообразно, большой палец торчит наружу, длина стопы становится меньше. При продольном плоскостопии становится плоским продольный свод, стопа опускается на поверхность почти всей площадью подошвы, а ее длина увеличивается.

В процессе эволюции человеческая стопа приобрела уникальную сводчатую форму, позволяющую оптимально переносить вес тела. Стопа формировалась тогда, когда наши пращуры шагали босиком по упруго-вязким природным поверхностям. Песок, дерн, галька и т.п. заполняли анатомические углубления стоп.

Однако человек уже давно обулся, а последние десятилетия ходит исключительно по твердым и гладким поверхностям. При этом подошвы и стельки обуви, как правило, не дают того динамичного заполнения сводов, при которых стопа и поддержку получает, и сама продолжает работать как рессора. В многолетних состязаниях «асфальт — стопа» последняя постепенно проигрывает и «сдается», уплощается и деформируется.

Статистика утверждает, что плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний в мире. Его выявляют у примерно 60% детей. Жители развитых стран страдают им в 3 раза чаще, чем те, кто живет в примитивных условиях. Продольное плоскостопие чаще всего встречается в возрасте 16-25 лет, более распространено у женщин и находится в прямой зависимости от веса тела. Поперечное плоскостопие выявляют обычно в 35—50 лет.

Последствия плоскостопия поднимаются куда выше и обнаруживаются куда глубже, чем принято думать. Если болят не ноги, мы редко думаем о стопе как о возможном источнике проблемы. А между тем, список грозных последствий плоскостопия довольно велик.

• Проблемы стопы. Мозоли, натоптыши, «косточки» на большом пальце стопы – все они уродуют ноги и мешают ходьбе. Бороться с ними внешними средствами практически бесполезно. Даже операция по удалению «косточек», хотя и убирает нарост, совсем не возвращает былую легкость походки. Скорее наоборот — нагрузка на стопы становится еще более неравномерной.
• Механические проблемы. Нарушения осанки, остеоартрит, артроз возникают из-за проблем стопы. Неправильное положение стоп вызывает дополнительные, поперечно направленные силы, действующие на суставы. Это приводит к избыточной нагрузке и, как результат, преждевременному износу суставов. Нарушается плавность походки, с годами появляется хромота.
• Болевые синдромы. Боли в спине в 80% случаев связаны именно с плоскостопием. Если стопа не выполняет амортизирующую функцию, нагрузка ложится на межпозвоночные диски, которые изнашиваются гораздо быстрее нормы. Именно в стопах кроется секрет безуспешного лечения многих видов болей в пояснице, шее, голове. И именно проблемные стопы – одна из самых частых причин возвращения боли через некоторое время после проведенного курса лечения.
• Неврологические проблемы. Стопы — поле нервных рецепторов. Деформация стоп ведет к искажению входящих нервных импульсов, нарушению равновесия и координации, мышечному дисбалансу. Последствия – возникновение новых «точек боли».
• Сосудистые проблемы. Отеки, варикозное расширение вен, целлюлит, сосудистые «звездочки», хроническая гипоксия тканей (недостаток кислорода), трофические нарушения и язвы. Все это возникает из-за того, что при плоскостопии недостаточно эффективно работает венозная помпа икроножных мышц. Результатом становится застой крови в нижних конечностях и плохая работа сердечно-сосудистой системы в целом.

Очевидно, что, не исправив основу — плоскостопие — бесперспективно бороться с проблемами более высоко расположенных органов и систем.

Классическая медицина признает, что существует много причин, на фоне которых жизнь в цивилизации деформирует стопы. Это наследственная предрасположенность, большие физические нагрузки, длительное стояние, значительный набор массы тела. Плоскостопие также становится спутников некоторых гормональных изменений: возрастных, при беременности, при сахарном диабете.

И при этом, в большинстве случаев, медицина лечит плоскостопие в отрыве от других заболеваний. Консервативное лечение предполагает лечебную физкультуру (упражнение и ходьбу босиком по естественным поверхностям), физиотерапию, массаж, ношение ортопедической обуви и стелек. Эти методы, как правило, позволяют лишь затормозить деформацию стопы.

Хирургическое лечение тоже часто назначается, но оно по большей части устраняет лишь косметические дефекты (например, «косточку» большого пальца). Легкость походки хирургия не возвращает и опять-таки не устраняет причин плоскостопия.

В рамках этого направления есть уникальные специалисты, сочетающие практическое знание классической подиатрии (науки о стопе) и остеопатического лечения. На базе этих двух ветвей медицины врач корректирует не только саму стопу, но также причину ее деформации и последствия плоскостопия.

Остеопатия выявила, что причина плоскостопия зачастую кроется не в самой стопе и даже не в поверхности, по которой человек ходит, а является следствием нарушения общей гравитационной позы. Иными словами, у человека по какой-либо причине нарушено равновесие положения тела при опоре на стопы.

Симметричность опоры тела может быть успешно восстановлена остеопатическими методиками, которые возвращают подвижность и естественную координацию всех систем тела. Такое лечение эффективно как и для детей, так и для взрослых.

После восстановления симметрии и равновесия остеопатия рекомендует продолжать коррекцию собственно плоскостопия при помощи лечебной физкультуры, массажа и коррекционных стелек. Стельки рекомендуется подбирать индивидуально, изготавливая на заказ. Тогда они будут учитывать анатомические и функциональные особенности вашей стопы, ее форму и положение, длину ног, вес и физическую активность.

Изготовление стелек на заказ позволяет учесть то, какую обувь вы носите, в то время как покупка готовых стелек зачастую приводит к тому, что человек может ходить лишь в одной паре из имеющихся или вынужден менять весь «обувной гардероб». Индивидуальные стельки в тому же могут быть скорректированы уже в процессе ношения.

И, наконец, остеопатия может помочь устранить последствия плоскостопия. Остеопатическая терапия позволяет восстановить корректное положение и правильную работу не только стоп, но и позвоночника, таза, суставов, внутренних органов и систем.

Помните, что плоскостопие формируется не за один день, а годами. Существуют определенные факторы риска развития патологий стопы и деформаций опорно-двигательного аппарата человека. Вот основные из них:

• Избыточная нагрузка: резкая смена физической активности, длительное пребывание в вертикальном положении, значительное увеличение массы тела и т.п.
• Эндокринные перестройки и заболевания: возрастные изменения, беременность и кормление грудью, сахарный диабет, остеопороз, хронический стресс и т.п.
• Наследственная предрасположенность: избыточная гибкость тела (синдром общей гипермобильности) ведет к нестабильности суставов, деформации нижних конечностей, в частности стоп.

И все же основа, как правило, закладывается в детстве, когда ребенок ходит в обуви на плоской изнутри подошве по твердым поверхностям.

Как и изгибы позвоночного столба, своды стопы начинают формироваться с началом прямохождения. Только к 7–9 годам они приобретают очертания, характерные для взрослого человека. Окончательное их оформление завершается к 16–18 годам.

К тому же современные городские дети вообще мало двигаются, что не может не повлиять негативно на ноги в целом и стопы в частности. Старайтесь, чтобы ваш ребенок не просиживал часами за компьютером, а регулярно ходил, бегал, играл в подвижные игры!

В теплое время года обязательно изыскивайте возможности и для детей, и для взрослых ходить босиком по земле, песку, траве. Желательно не только 2 недели во время поездки на море, а чем чаще, тем лучше. Дачный участок, песчаная площадка или газон в ближайшем парке – подойдет все, кроме асфальта и плитки. Помните, что плоскостопие подтачивает опору всего организма!

Профилактика плоскостопия начинается именно с базовых комплексов массажа и гимнастики, который проводится все здоровым малышам с 1,5 месяцев мамой или детским массажистом. Посещение детского ортопеда в возрасте 1, 3, 6,12 мес. также очень важно, поскольку каждый сустав, в том числе и суставы стоп, будут проверены на наличие плоскостопия. Существуют комплексы упражнений для профилактики и лечения плоскостопия: такие упражнения проводятся в каждом детском саду. Да и любая мама может, вооружившись литературой по профилактике плоскостопия, проводить зарядку для ребенка, приобщая его к физической культуре.