Помощь при неумении говорить «нет»

Большинству людей мешает говорить нет отстаивать свои границы одна из причин:

• муки совести – чаще всего это результат воспитания и заложенных в детстве программ о том, «что такое хорошо»;

• жалость и сочувствие к окружающим;

• потребность быть нужным и значимым для других людей;

• желание быть хорошим для всех;

• страх быть отвергнутым – семьёй, коллективом, друзьями и другими группами;

• надежда, что сделанное добро будет замечено и вознаграждено.

Такими нашими убеждениями легко пользуются манипуляторы. Тонко играя на наших слабостях, они получают от нас желаемое, ничего не давая взамен.

Когда человек, в очередной раз ругая себя за «слабохарактерность», спешит на помощь другим, его разрывают противоречивые чувства – негодование на просящего и на себя самого, страх отказаться и уверенность, что эта помощь была «самой-самой последней». 

Иногда выходом из ситуации становятся собственные форс-мажоры – поломка машины, вызов на работу или внезапная болезнь. И тут на помощь приходит бессознательное, «укладывая» нас в постель с высокой температурой, приступом гипертонии или вывихнутой ногой. Проблема решена, но цена при этом чрезмерно высокая – ваше здоровье. Более разумное решение – записаться к психологу и научиться отстаивать свои границы.

Во время психологической сессии специалист нашей клиники поможет:

• найти причины, мешающие отстаивать свои границы;

• обрести уверенность и устойчивость к необоснованной критике;

• научиться говорить «нет» правильно, не обижая отказом.

Если вы хотите обрести спокойствие и стать хозяином своего времени, запишитесь на приём к психологу нашей клиники. Сделать это можно по телефону +7(495)221-05-00 или через форму на нашем сайте.